Вода, как важный ингредиент диетического питания

Свежие записи

Вода, как важный ингредиент диетического питания


Никто не любит соблюдать диеты, ведь ограничивать себя в еде, придерживаться особых правил – все это довольно сложно. Поэтому водную диету разрабатывали так, чтобы сделать ее как можно легче и удобнее. Она имеет минимум противопоказаний, не требует особых запретов на продукты. Никому не нужно рассказывать, как заказать чистую питьевую воду на дом, для этого достаточно сделать один телефонный звонок и вскоре осуществится доставка.

 

В чем же польза?

 

Плюс в том, что кроме похудения организм выведет из себя все шлаки и токсины. Многие люди просто забывают или по каким-либо другим причинам просто не успевают пить воду на протяжении всего дня, но благодаря этой диете они вспомнят об этом, ведь сам человек состоит на 80% из жидкости, а его кровь на 90%. Но тело людей старшего поколения уже содержит всего 60-65% воды, то есть теряя влагу оно начинает чаще болеть, высыхать. Вот насколько жидкость важна для нашего организма.

 

В чем заключается вред?

 

Минусов здесь мало, но все же они есть. Можно переборщить с употреблением воды и вывести из организма такие полезные вещества как магний и калий. Если вовремя не ходить в туалет, то можно заработать проблемы с почками и желчным пузырем, поэтому надо успевать выводить из себя жидкость и переваренные остатки пищи. Есть противопоказания к этой диете у беременных, запрещена она людям, у которых имеются проблемы с почками и гипертоникам.

 

Как соблюдать такую диету?

 

Эта процедура не так сложна, как кажется, суть ее состоит в том, чтобы выпивать в день достаточное количество воды. Если вас привлекает минералка метким оптом, то этот приятный напиток тоже вполне сгодится. В зависимости от веса и физической активности человека можно определить сколько жидкости ему требуется, но если посчитать, то в среднем людям в день желательно выпивать

 

  • 2 литра (вес от 50-60 килограмм),
  • 2,3 л. (если от 60-70 килограмм),
  • 2,5 л. (70-80 килограмм),
  • 2,9л. (80-90 килограмм),
  • 3,5л. (90 до 100 кг и выше).

 

Часто люди путают чувство голода с чувством жажды, поэтому рекомендуется осушать стакан воды за 30 минут до еды. Есть маленькими порциями, несколько раз в день, но ни в коем случае не переедать – это может послужить не только излишнему весу, но и расширению желудка, а еще грозит проблемами с печенью. Ограничения в еде в этой диете не слишком большие, стоит лишь отказаться от вредных продуктов, таких как: газировка, чипсы, сухарики.

 

Стоит ли отказываться от сладкого?

 

Многие считают, что шоколад прибавляет лишние килограммы, прыщи и кариес. В этом конечно есть доля правды, но все это может возникнуть если переборщить с употреблением этого продукта. Если же употреблять его в умеренных количествах он принесет не только хорошее настроение, но и поможет нашему организму. Ведь он не только требует сладкого, а нуждается в нем.,

Также читают

»

Выбираем обогреватель для дома: полное руководство

Обычно выбор начинается с типа ...

article image
»

Мухтар Аблязов и адвокат Стефан Ро: оффшорные узы демократии

Отношение на Западе к Мухтару ...

»

Как летать с животными, чтобы все прошло хорошо

Перед перелетом с домашним животным ...

»

Кавер группа — что это?! Зачем приглашать кавер-группу

Что такое кавер группа? Зачем ...

»

Склады для хранения вещей: зачем нужны и как выбрать

Захламлять пространство не стоит и с ...

»

1xbet отзывы

Начинать обзор конторы 1xbet стоит с ...

»

Винтовой компрессор и зачем он нужен

В двадцать первом веке, все люди на ...

»

Зачем нужны обменники?

Пункты обмена валюты — странный ...

»

Заветный шенген. Что важно знать про визовые центры белорусу, который едет за границу

Белорусы жаловались на очереди возле ...