Свежие записи

Спортивное питание: гейнеры и протеин


Для достижения хороших результатов в спортзале многие используют спортивное питание. Большим спросом пользуются протеин и гейнеры. Они, с одной стороны, схожи по воздействию на организм атлета, с другой — все же разнятся в нескольких пунктах.

Спортивное питание: гейнеры и протеин

Протеины

Протеиновые порошки стали популярными уже давно. Они выпускаются в различных вкусовых интерпретациях. Однако порошок — это еще не готовая субстанция. Сухую смесь надо еще приготовить, превратив во вкусный и полезный напиток. Противники стероидов могут подумать, что протеин тоже работает в стиле гормональных препаратов. Но нет. Ведь протеин — это просто белок. Он помогает наращивать мышечную массу. Но не только. Ведь благодаря этому порошку даже при самых изнурительных тренировках мышце не разрушаются, а наоборот, наполняются белковыми веществами извне.

Надо отметить, что протеиновые порошки редко содержат исключительно белок. Во-первых, порошок может быть составным, а сап протеин производиться из разных источников. Так в продаже можно найти казеин, а также гидролизаты, изоляты. В составе присутствуют незаменимые и условно — незаменимые аминокислоты и витамины, минералы и прочие важные компоненты. Сам состав протеиновой смеси может быть как комплексным, где присутствует белок, собранный из нескольких источников, так и однокомпонентным, когда в порошке вид белка из одного источника.

Протеин не относится к восполнителям энергии. У него слишком низкая калорийность для такой работы. Зато у порошка нет побочных эффектов, он не обладает ни андрогенным, ни анаболическим влиянием. Может использоваться как бодибилдерами, как тяжелоатлетами, так и атлетами из других видов спорта или вовсе любителями. Помогает нарастить мускулатуру, не дает ей разрушаться, повышает уровень выносливости, как бы выгоняет лишний жир.

Разводить протеин можно всем, чем угодно: водой или соком, а также молоком. Дозировка прописывается производителей. Ну, а пить коктейль можно до тренировки и после.

Гейнер

В отличие от протеина гейнер может восполнить недостающие калории. И вот почему. При всем своем влиянии на атлета, схожем с действием протеина, эта смесь из-за включения в нее углеводов становится более калорийной. В составе присутствуют аминокислоты и витамины, минералы и другие полезные компоненты.

Гейнеры используются в бодибилдинге и в разных тяжелых видах спорта. Могут успешно применяться опытными атлетами и любителями. Эффективны на курса набора массы.

Также читают

»

Спортивное питание: гейнеры и протеин

Для достижения хороших результатов в ...

»

Подбор и покупка комплекта мебели для салонов красоты

На сегодняшний день абсолютно все ...

»

ФОНОФОРЕЗ – БОРОТЬСЯ СО СТАРЕНИЕМ КОЖИ ЛЕГКО

ФОНОФОРЕЗ является эффективным и ...

»

Где выгодно совершить покупку парикмахерской тележки

На сегодняшний день для комфортной ...

»

Правильный выбор аппарата для проведения процедуры криотерапии

На сегодняшний день существует ...

»

ДОСТОИНСТВА ВАКУУМНОГО МАССАЖЕРА

С давних времён люди стремятся к ...

»

Все нюансы выбора парикмахерского кресла

В современном салоне красоты должно ...

»

Аппарат для микродермабразии — где совершить покупку

Сегодня для того чтобы возвратить ...

»

игровое казино jackpotguru

Путь к отличному времяпрепровождению ...