Полезные солнечные ванны

Свежие записи

Полезные солнечные ванны


Чтобы пребывание на солнце принесло пользу, а не вред, следуйте рекомендациям медиков и следующим несложным советам.

  1. Определите, насколько безопасно место для принятия солнечных ванн. Для этого можно провести небольшую проверку: слегка надавите на открытый участок. Если на нем осталось белое пятно, то процедуры следует прекратить.
  2. Наносите средства для защиты от излучения за 30 минут до выхода на солнце. Не забудьте провести тест на аллергию.
  3. Отдых для детей тоже должен быть безопасным из-за их повышенной чувствительности к солнцу. Защищайте их кожу при помощи специальных кремов, а после купания в открытом водоеме насухо вытирайте кожу.
  4. Избегайте применения мыла, лосьонов и туалетной воды перед тем, как выходить на солнце. Эти средства повышают чувствительность.
  5. Тут, в Карпатах, отдых – это не только походы в горы, но еще и купание в водоемах. Поэтому следует помнить, что в толще воды на глубине полметра кожа вбирает 60% внешнего излучения.
  6. Голова и глаза должны быть защищены от солнца.
  7. Не стоит принимать солнечные ванны на голодный желудок или сразу после приема пищи.
  8. Утолять жажду холодными напитками и алкоголем вредно.
  9. Небольшое количество соленой пищи и холодный чай помогут организму перенести влияние солнца.

10. Тут, на природе, есть прекрасная возможность походить босиком по мягкой траве, что облегчит процесс нахождения под солнечными лучами.

11. Чтобы не тормозить процесс обмена веществ в коже, не следует оставаться в одном положении на солнце длительное время. Полезнее двигаться: ходить, плавать, делать физические упражнения, играть в малоподвижные игры.

12. Следите, чтобы голова не находилась непосредственно на земле, что привело бы к ее перегреванию.

13. Быть более осторожными следует людям в возрасте, беременным, маленьким детям, страдающим болезнями сердечно-сосудистой системы.

14. Длительный загар приводит к преждевременному старению кожи.

15. Для походов, маршрут которых пролегает через открытые для прямых солнечных лучей места, следует правильно выбирать одежду. Отдавайте предпочтение тканям, которые пропускают минимальное количество ультрафиолетовых лучей. Это вещи изо льна, сатина, темноокрашенных хлопчатобумажных волокон и крепдешина.

Солнце – это друг, а не враг. Поэтому не стоит его избегать. Лучше следовать разумным медицинским указаниям, и тогда получится извлечь максимум пользы от пребывания в его лучах.

Также читают

»

Выбираем обогреватель для дома: полное руководство

Обычно выбор начинается с типа ...

article image
»

Мухтар Аблязов и адвокат Стефан Ро: оффшорные узы демократии

Отношение на Западе к Мухтару ...

»

Как летать с животными, чтобы все прошло хорошо

Перед перелетом с домашним животным ...

»

Кавер группа — что это?! Зачем приглашать кавер-группу

Что такое кавер группа? Зачем ...

»

Склады для хранения вещей: зачем нужны и как выбрать

Захламлять пространство не стоит и с ...

»

1xbet отзывы

Начинать обзор конторы 1xbet стоит с ...

»

Винтовой компрессор и зачем он нужен

В двадцать первом веке, все люди на ...

»

Зачем нужны обменники?

Пункты обмена валюты — странный ...

»

Заветный шенген. Что важно знать про визовые центры белорусу, который едет за границу

Белорусы жаловались на очереди возле ...